Formación profesional · 10 plazas
Aprende a programar para la vida real.
Entrenamiento concurrente no es juntar fuerza y resistencia en la misma semana. Es entender cómo interactúan las capacidades y qué decisiones permiten seguir progresando sin convertir el entrenamiento en otra fuente de desgaste.
10Plazas
14Sesiones
2Ediciones / año
Principio
El entrenamiento debe aportarle más a la vida de tu cliente, no restarle.
Para el entrenador presencial u online que trabaja con personas reales: trabajo, familia, estrés, poco tiempo y objetivos que van más allá de una marca. El objetivo no es memorizar plantillas, sino desarrollar un criterio que puedas adaptar al cliente que tienes delante.
- Entrenadores personales presenciales u online.
- Profesionales que integran fuerza, capacidad cardiorrespiratoria y condición física general.
- Quien busca organizar la carga con criterio, no acumular métodos sin contexto.
- Quien quiere ampliar su repertorio de ejercicios y soluciones para gimnasios reales.
Plan de estudios
14 sesiones, dos bloques
Bloque 1 · Fundamentos y programación de esfuerzos
- 01Historia del conjugado, fuerzas y capacidadesOrigen y evolución de los sistemas. Clasificación de fuerzas y capacidades. Modelos tradicionales de periodización.
- 02Filosofía del entrenamiento e hito biológicoJerarquía de prioridades, adaptación y aplicación de física y fisiología al entrenamiento.
- 03Adquisición de habilidades y leyes del estímuloIndividualización en población general y atletas; adaptación, práctica y conservación de habilidades.
- 04Periodización adaptativa para el atleta modernoModelos occidentales y del Este. Cómo adaptar el entrenamiento a la respuesta de la persona.
- 05Ejercicios y programación estratégica de esfuerzosMáximo esfuerzo, dinámico y por repeticiones; criterio de selección y distribución.
- 06Sistemas metabólicos y recuperación activaGPP, trabajo por sistemas energéticos y estrategias de recuperación activa.
Bloque 2 · Aplicación, mecánica y rendimiento
- 07Cuantificación del progreso integralEficiencia y eficacia, relación fuerza-eficiencia y lectura del rendimiento bajo fatiga.
- 08Estructura y estrategia del trabajoDiseño metodológico para población general y atletas. Aplicación de strength and conditioning.
- 09Conjugado con y sin materialGimnasios comerciales y entornos limitados; equipamiento específico cuando está disponible.
- 10Peaking y fase precompetitivaEspecificidad, puesta a punto, control y disipación de la fatiga.
- 11Patrones disfuncionalesLimitaciones de movimiento y obstáculos mecánicos o de fatiga dentro de la práctica del entrenador.
- 12Debilidades, análisis y correccionesObservación y selección estratégica de variantes para abordar puntos de estancamiento.
- 13–14Variabilidad, aceleración y pliometría avanzadaAcoplamiento dinámico, resistencia acomodada, trayectorias, pausas, tempos, desaceleración e isométricos.
La distribución de contenidos por sesión puede adaptarse sin alterar el alcance general.
Formato
Una formación cercana, no una biblioteca de vídeos
- Una clase semanal en directo de 2–2,5 horas, con libertad para preguntar y debatir.
- Grabación de cada clase para consulta posterior.
- Material de lectura en PDF de cada sesión.
- Grupo privado para mantener contacto directo durante el curso.
- Dos ediciones al año: febrero–mayo y septiembre–diciembre.
Plazas
10 plazas por edición
Edición 01Feb – May
Edición 02Sep – Dic
InversiónPor confirmarSe comunica al solicitar plaza
Solicitud